I benefici della danza: perché devi iniziare a praticarla

La danza è uno degli sport più completi che esistano. Permette di muovere tutte le parti del corpo, allenare il fiato e liberare la mente dai pensieri che quotidianamente devi affrontare. Le scuole di ballo offrono tantissime tipologie di corsi, proprio per permetterti di trovare la danza perfetta per te! Ballando farai un favore sia al tuo corpo che alla tua mente! I benefici della danza sono molteplici:

• Perdere peso: se praticate con costanza, le danze di tendenza aerobica possono aiutarti a perdere quei chiletti di troppo che non ti piacciono;
• Migliora la forza e la resistenza: ballando noterai un incremento del fiato. I movimenti che prima di affaticavano, verranno svolti molto più tranquillamente.
• Migliori la tua coordinazione e la tua postura: molte danze hanno bisogno di una posizione specifica per essere eseguite al meglio. Spesso ti capiterà di dover tenere dritta la schiena e così migliorerai la tua postura senza nemmeno accorgertene!
• Alleni la memoria: ricordare tutti i passi di danza richiede una certa capacità mentale. All’inizio potresti far fatica a mettere insieme i pezzi della coreografia, ma con il tempo, la memoria migliorerà e ricordare i passi sarà molto più semplice.
• Rende più felici: come tutti gli altri sport, la danza ti permette di eliminare lo stress sfogandoti e liberando la mente dalle preoccupazioni quotidiane.
• Rende più aperti verso gli altri e favorisce l’aggregazione: nonostante molte danze si ballino singolarmente, le lezioni sono spesso di gruppo. Questo ti permette di entrare in contatto con altre persone con le quali condividi una passione.
• Sviluppa consapevolezza di sé stessi e del proprio corpo: per ballare devi necessariamente entrare in contatto con il tuo corpo. Alcune danze, come i balli latini o quelli caraibici, giocano molto sulla sensualità, permettendoti di creare una profonda connessione non solo con il tuo corpo, ma anche con quello del partner.

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Iniziare a ballare

Come hai potuto vedere, i benefici della danza sono moltissimi e non si limitano al solo benessere fisico. Non importa la danza, l’importante è iniziare. Tutti gli stili apportano benefici, l’unica condizione è che siano praticati con costanza e che riescano a divertirti. 

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